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贵阳耳鼻喉医院：季高温多雨如何保养鼻子

编辑时间：2025-08-01 作者：贵阳耳鼻喉医院【官网】

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夏季高温多雨时，潮湿闷热的环境容易引发鼻腔不适（如鼻塞、流涕、过敏等），保养鼻子可从以下几方面入手：
1. 保持鼻腔清洁与湿润
每日用生理盐水或海盐水洗鼻1-2 次，清除鼻腔内的灰尘、霉菌、花粉等异物，减少刺激。
避免频繁用手挖鼻，以防损伤鼻黏膜导致感染；若鼻腔干燥，可适当涂抹医用凡士林或鼻腔保湿凝胶。
2. 调节环境湿度与卫生
高温多雨时室内易潮湿，需使用除湿机将湿度控制在 40%-60%，避免霉菌滋生（霉菌是常见过敏原）。
定期清洁空调滤网、地毯、窗帘等，减少尘螨、霉菌堆积；雨天关闭门窗，防止室外湿气和污染物进入。
3. 规避刺激因素
高温时避免长时间处于空调冷风直吹的环境，以免鼻黏膜受冷刺激收缩，降低抵抗力。
雾霾或空气质量差时外出戴医用口罩，阻挡颗粒物和过敏原；雨后避免前往草丛、花坛等霉菌、花粉密集区域。
4. 增强鼻腔抵抗力
多喝水，保持身体水分充足，间接维持鼻黏膜湿润。
饮食清淡，多吃富含维生素 C 的蔬果（如橙子、西兰花），帮助提升黏膜修复能力；少吃辛辣、过冷食物，减少鼻腔刺激。
5. 及时处理不适症状
若出现鼻塞、鼻痒等过敏症状，可在医生指导下使用抗组胺药或鼻用激素喷雾。
若鼻腔反复干燥出血，需避免剧烈运动，及时就医排查是否存在鼻炎等问题。

通过以上措施，可有效减少夏季高温多雨对鼻腔的不良影响，维持鼻腔健康。